¿POR QUÉ ME CANSO TAN RÁPIDO?
Entrenas en el gimnasio, pero correr sigue siendo un desafío.
DEL GYM A LOS 10K PRESENTA
¡EL RETO SUB-60!
DE LAS PESAS A TUS PRIMEROS 10K. SIN DEJAR EL GYM.
12 SEMANAS · 48 ENTRENAMIENTOS · FUERZA + RUNNING
Ya tienes fuerza. Ahora sigue un plan progresivo de musculación y running desde tu celular, con ejercicios guiados y seguimiento de tu evolución.
Tu misión: conquistar tus primeros 10K y perseguir el desafío Sub-60.
¡QUIERO ACEPTAR EL RETO!US$ 6,90 · PAGO ÚNICO · ACCESO VITALICIO
App online para celular. Sin descargas ni suscripciones.
Sub-60 es una meta deportiva, no un resultado garantizado.
FUERZA + RUNNING01 / 12
TU FUERZA ES EL PUNTO DE PARTIDA.LOS 10K SON
EL DESAFÍO.
EL DESAFÍO.
12SEMANAS
48ENTRENAMIENTOS
APPPARA CELULAR
¿TE SUENA FAMILIAR?
¿FUERTE EN EL GYM, PERO SIN AIRE PARA CORRER?
Puedes levantar pesas y entrenar con disciplina.
Pero cuando intentas correr varios kilómetros, descubres algo:
Tener fuerza no significa tener resistencia.
¿CUÁNTO DEBERÍA CORRER?
Quieres mejorar, pero no sabes cómo organizar tu progresión.
¿TENDRÉ QUE DEJAR LAS PESAS?
Quieres desarrollar resistencia sin abandonar la musculación.
No necesitas elegir entre fuerza y running. Necesitas un plan que conecte ambos.
MÉTODO PUENTE 10K
NO CAMBIES TUS PESAS POR KILÓMETROS. CONECTA AMBOS.
DESCUBRE EL MÉTODO PUENTE 10K
Una progresión de 12 semanas que integra musculación y running dentro de una misma planificación.
DESCUBRE TU PUNTO DE PARTIDA
Responde cinco preguntas y accede a la ruta disponible indicada según tu perfil.
ENTRENA FUERZA + RUNNING
Sigue cuatro sesiones semanales que combinan ambas disciplinas.
AVANZA PASO A PASO
Desarrolla resistencia mediante una progresión con objetivos intermedios hacia los 10K.
REGISTRA TU EVOLUCIÓN
Consulta tus entrenamientos, historial y progreso desde la aplicación.
TU FUERZA ES EL PUNTO DE PARTIDA. LOS 10K SON EL DESAFÍO.
¡QUIERO EMPEZAR MI RETO!
DEJA DE IMPROVISAR. EMPIEZA A ENTRENAR CON UN PLAN.
Fuerza y running organizados en una aplicación para tu celular.
ANTES: CARRERAS IMPROVISADASAHORA: UNA PROGRESIÓN ORGANIZADA
TU ENTRENAMIENTO, ORGANIZADO
12 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO EN UNA APP PARA TU CELULAR.
Tu planificación de fuerza y running, tus entrenamientos y tu evolución en un mismo lugar.
PROGRAMA DE 12 SEMANAS
48 sesiones organizadas para que sepas qué entrenar cada semana.
RUNNING PROGRESIVO
Entrenamientos estructurados para desarrollar resistencia.
FUERZA INTEGRADA
Ejercicios de musculación con series, repeticiones y descansos definidos.
DIAGNÓSTICO INICIAL
Cinco preguntas para orientar tu ruta disponible de entrenamiento.
BIBLIOTECA VISUAL
Diez ejercicios con fotografías e instrucciones de ejecución.
PANEL DE PROGRESO
Calendario, registros, historial y seguimiento de tu evolución.
TODO EN LA PALMA DE TU MANO
TU PLAN DE ENTRENAMIENTO. SIEMPRE EN TU CELULAR.
NO ES UN PDF. ES UNA APLICACIÓN PARA SEGUIR TU RETO.
Consulta tus 48 entrenamientos, organiza tu semana y registra tu progreso desde el navegador de tu celular.
ENTRENA. REGISTRA. AVANZA.
TU INICIO
Todo tu programa en un lugar.
TU CALENDARIO
Consulta tu próxima sesión.
TUS ENTRENAMIENTOS
Fuerza y running organizados.
TU RUNNING
Consulta tu sesión de carrera.
TUS SERIES Y DESCANSOS
Controla tus series y descansos.
TU PROGRESO
Visualiza tu evolución.
DEMOSTRACIÓN REALASÍ SE VIVE
ASÍ SE VIVE
EL RETO EN LA APP
Conoce cómo funciona la aplicación y descubre tu planificación desde dentro.
¡QUIERO ENTRENAR CON LA APP!Funciona desde el navegador de tu celular o computadora. No necesitas descargarla desde una tienda.
DEMOSTRACIÓN DEL APLICATIVO · 46 S
MENSAJES REALES
LO QUE NOS COMPARTEN POR WHATSAPP
EXPERIENCIAS REALES, CONTADAS POR SUS PROTAGONISTAS.
FUERZA.
RESISTENCIA.
TU PRÓXIMO RETO.
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TU PRÓXIMO RETO.
¿ESTE DESAFÍO ES PARA TI?
- Entrenas en el gimnasio y quieres desarrollar resistencia.
- Te gustaría avanzar hacia tus primeros 10K.
- Quieres combinar fuerza y running sin improvisar.
- Prefieres seguir una programación desde tu celular.
- Te motivan los desafíos y los objetivos concretos.
- Estás dispuesto a entrenar con constancia.
¿PARA QUIÉN NO ESTÁ PENSADO?
Si ya eres un corredor avanzado que busca una preparación competitiva específica, este programa introductorio puede no ser el más indicado.
TU PRÓXIMO DESAFÍO EMPIEZA AQUÍ
12 SEMANAS. 48 ENTRENAMIENTOS. TODO DESDE TU CELULAR.
Deja de organizar tus entrenamientos por separado.
Accede a una aplicación que reúne fuerza, running y seguimiento de tu progreso en un mismo lugar.
TU RETO. TU PLAN. TU PRÓXIMO PASO.
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TU ACCESO INCLUYE:
- Aplicación web para celular.
- Programa completo de 12 semanas.
- 48 sesiones planificadas.
- Entrenamientos de fuerza y running.
- Diagnóstico inicial.
- Calendario y programación semanal.
- Biblioteca visual de ejercicios.
- Temporizador y control de series.
- Registro e historial.
- Seguimiento de progreso.
TODO POR UN ÚNICO PAGO DE:
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PAGO ÚNICO · SIN MENSUALIDADESTodo tu plan de entrenamiento, organizado en una sola aplicación.
¡SÍ, QUIERO ACEPTAR EL RETO!Acceso después de confirmar el pago y activar tu cuenta.
Pago procesado por Hotmart.
El enlace de pago todavía no está habilitado.
ANTES DE ACEPTAR EL RETO
PREGUNTAS FRECUENTES
¿ES UNA APLICACIÓN O UN PDF?
Es una aplicación web para celular con tu programa de 12 semanas, entrenamientos y herramientas de seguimiento. No es simplemente un archivo PDF.
¿NECESITO DESCARGAR LA APLICACIÓN?
No. Puedes acceder desde el navegador de tu celular o computadora.
¿TENGO QUE DEJAR LAS PESAS?
No. El programa combina musculación y running dentro de la misma planificación.
¿NECESITO SABER CORRER 10K PARA EMPEZAR?
No. El programa está pensado para personas que quieren progresar hacia esa distancia. El diagnóstico inicial ayuda a orientar la ruta disponible según tu punto de partida.
¿VOY A CORRER 10K EN MENOS DE 60 MINUTOS?
Sub-60 es la meta aspiracional del desafío, no una garantía. Los resultados dependen de tu condición física inicial, constancia, recuperación y otros factores personales.
¿CÓMO RECIBO EL ACCESO Y DURANTE CUÁNTO TIEMPO?
Después de confirmar el pago y activar tu cuenta, podrás acceder al programa. La planificación tiene 12 semanas y el acceso es vitalicio.
¿TENGO QUE PAGAR TODOS LOS MESES?
No. La oferta tiene un único pago de US$ 6,90.
Programa digital estructurado. No incluye acompañamiento individual de un entrenador personal.
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